La Sophrologie

Afin de vous proposer un accompagnement toujours plus qualitatif, j’ai choisi, en complément de ma pratique d’éducatrice, de me former au métier de Sophrologue.

 

Qu’ est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été crée en 1960 par un neuropsychiatre : le Dr Alfonso Caycedo. C’est une méthode psycho-corporelle (qui agit à la fois sur le corps et l’esprit) et non tactile.

L’objectif de la sophrologie est de se (re)connecter à soi pour (re)trouver un état de bien être au quotidien, et développer son potentiel. Elle permet à chacun de trouver ses propres ressources internes pour améliorer sa qualité de vie.

La pratique de la Sophrologie repose sur 3 types d’exercices:

  • la respiration contrôlée 
  • la décontraction musculaire 
  • et la visualisation mentale. 

 

Les exercices de sophrologie se réalisent lors du temps séance avec le sophrologue et reposent sur un entraînement personnel. C’est donc un excellent outil pour se réapproprié son corps et ses émotions. En sortant d’une séance de sophrologie vous et/ou votre enfant, aurez des outils concrets à réactiver facilement dans votre quotidien.

 

Mes principaux accompagnements en sophrologie

En tant que Sophrologue et éducatrice je suis spécialisée dans l’accompagnement de la sphère familiale.

 

La périnatalité

Je vous aide à :

  • gérer le stress lié à la grossesse et/ou à l’accouchement
  • diminuer vos douleurs liées à la grossesse
  • retrouver de la vitalité
  • vivre plus sereinement votre parcours PMA ou votre grossesse
  • prendre confiance en votre corps et en votre potentiel

 

L’enfance et l’adolescence

J’aide votre enfant/adolescent à :

  • réguler ses émotions
  • gérer le stress/les angoisses liées à la scolarité
  • améliorer son sommeil
  • se préparer pour un examen (brevet, BAC, permis…)
  • développer sa concentration
  • renforcer la confiance en soi et l’estime de soi

 

La parentalité

Je vous aide à :

  • gérer le stress/la charge mentale
  • améliorer votre sommeil
  • vivre une parentalité plus sereine
  • prendre confiance en vous et en votre rôle de parent
  • trouver un équilibre entre votre vie de parent et votre vie de femme/d’homme

 

En tant que sophrologue j’accompagne également toute personne qui souhaite améliorer son quotidien et retrouver un état de bien être. N’hésitez pas à me contacter via le formulaire pour toute demande d’informations complémentaires.

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