La Sophrologie

Afin de vous proposer un accompagnement toujours plus qualitatif, j’ai choisi, en complément de ma pratique d’éducatrice, de me former au métier de Sophrologue.

Qu’ est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été crée en 1960 par un neuropsychiatre : le Dr Alfonso Caycedo. C’est une méthode psycho-corporelle (qui agit à la fois sur le corps et l’esprit) et non tactile.

L’objectif de la sophrologie est de se (re)connecter à soi pour (re)trouver un état de bien-être et une harmonie au quotidien. Elle permet à chacun de trouver et développer ses propres ressources internes pour améliorer sa qualité de vie.

La pratique de la Sophrologie repose sur 3 types d’exercices:

• la respiration contrôlée 
• la décontraction musculaire 
• et la visualisation mentale. 

Les exercices de sophrologie se réalisent lors du temps séance avec le sophrologue et reposent sur un entraînement personnel. C’est donc un excellent outil pour se réapproprié son corps et ses émotions. En sortant d’une séance de sophrologie vous et/ou votre enfant, aurez des outils concrets à réactiver facilement dans votre quotidien.

Mes principaux accompagnements en sophrologie

En tant que Sophrologue et éducatrice de jeunes enfants, je suis spécialisée dans l’accompagnement de la sphère familiale (périnatalité, enfants, adolescents et parentalité).

La périnatalité

Je vous aide à :

• gérer le stress et réguler les émotions lié à la grossesse et/ou à l’accouchement ;
• diminuer vos douleurs liées à la grossesse ;
• retrouver de la vitalité en cas de problématique de fatigue intense ; 
• vivre plus sereinement votre parcours PMA et/ou votre grossesse ; 
• prendre confiance en votre corps et en vos capacités à donner la vie …

L’enfance et l’adolescence

J’aide votre enfant/adolescent à :

• réguler ses émotions ;
• gérer le stress/les angoisses qui peuvent le traverser ;
• vivre une scolarité plus épanouie ;
• améliorer son sommeil ;
• se préparer pour un examen (brevet, BAC, permis …) ;
• développer ses capacités d’apprentissages (attention, concentration, mémorisation) ;
• renforcer sa confiance et son estime de soi …

La parentalité

Je vous aide à :

• gérer le stress/la charge mentale du quotidien ;
• réguler vos émotions ;
• reconnaître vos besoins et poser vos limites à vos proches;
• améliorer votre sommeil ;
• vivre une parentalité plus sereine et épanouie ;
• prendre confiance en vous et en votre rôle de parent ; 
• trouver un équilibre entre votre vie de parent et votre vie de femme/d’homme ;

En tant que sophrologue j’accompagne également toute personne qui souhaite améliorer son quotidien et retrouver un état de bien être. N’hésitez pas à me contacter via le formulaire pour toute demande d’informations complémentaires.